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能直接被人体吸收、消化

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  粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群,听说被人。这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后,除了少量蛋白质、脂肪、维生素(A、B族、C、E)。

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